ŠTAMPAJ! | ODUSTANI...

Nauka

Pionirov vodič kroz snove - reizdanje

Komšija, 16. jun 2005.
razni + lično iskustvo

Ponovo je stiglo ljeto, a sa njim isti stari problem: kako otputovati na odmor. Zato ponovo objavljujemo ovaj sjajni vodič za besplatni turizam. Sretan put!

Zbog loše financijske situacije na Balkanu, većini stanovnika je onemogućeno putovanje u udaljene dijelove svijeta. Čak i sretnici koji otputuju uglavnom imaju vrlo malo novaca jer je često sve vrlo skupo tako da klasična turistička putovanja u inostranstvo gotovo i da ne postoje. Kao alternativa tome u posljednje vrijeme je popularno putovanje u svjesnim snovima, naročito među omladinom željnom novih iskustava bez velikih materijalnih ulaganja. Mogućnosti destinacija u snovima su kako svi znamo mnogo brojnije i bogatije nego kod klasičnih putovanja. Da ne govorimo o ljudima i pojavama koje je moguće sresti na takvom putovanju.

Svjesne snove nauka zove "lucidni snovi". Tokom lucidnog sna osoba koja sanja djelomično, a ponekad i u potpunosti, ima kontrolu nad događajima u vlastitom snu. Čak i bez vježbe mali procenat ljudi je iskusio lucidne snove no za većinu je ipak potrebna neka od mnogobrojih tehnika za lucidno snevanje. Klopka za pionira vam ukratko predstavlja najpopularnije tehnike.

Dnevnik Snova

Prvi i najbitniji korak pri učenju lucidnog snevanja je vođenje dnevnika snova. To će u mnogome pomoći pamćenju snova u budnom stanju.

Nabavite bilo kakvu svesku koju ćete držati u neposrednoj blizini kreveta. Vrlo je bitno da pristup dnevniku ne zahtjeva veći fizički napor. Kada se probudite iz sna ne otvarajte odmah oči i ne pokrećite se već pokušajte sabrati utiske iz snova. Pokušajte zapamtiti što vise detalja iz sna. Kada osjetite da ste prošli kroz čitav san i da ste zapamtili koliko je to bilo moguće, otvorite oči i dohvatite vaš dnevnik snova te upišite ključne riječi ili fraze koje će kasnije pomoći prisjećanju čitavog sna. U početku će biti vrlo teško prizvati sjećanja iz snova i povezati samo par upisanih riječi no sa vremenom će rezultati biti sve bolji. Vježba će učiniti da se lakše prisjećate i da uspješnije bilježite snove. To će doprinijeti svjesnosti vaših običnih snova što je prvi korak ka svjesnosti tokom snevanja.

Provjera Stvarnosti

Da bi se postalo svjesno vlastitog snevanja neophodno je redovno vježbati "provjeru stvarnosti"; kada ste budni tokom dana sprovodite ovu kratku vježbu nekoliko puta dnevno. Tokom budnog stanja trebalo bi biti lako uvjeriti samog sebe da ne sanjate no slična provjera koja bi nastala u snu zbog vaše dnevne rutine "provjere stvarnosti" donijet će zanimljive rezultate.

To ce vam pomoći da u snu otkrijete da sanjate što će dovesti do ostvarenja vaših neograničenih turističkih želja.

Evo nekoliko poznatih primjera "provjere stvarnosti" koje će vam omogućiti svjesnost u snovima ( i takođe izazvati zabrinute poglede vaših prijatelja i rodbine) :

Provjera časovnika

Časovnici, kao ustalom i sve ostale mahaničke đakonije, uglavnom jako loše rade u snovima, čak lošije nego u stvarnosti. Dovoljno je da tokom budnog stanja pogledate na sat, zatim pogledate u stranu i opet na sat. Ako pokazuje sasvim drugačije vrijeme zasigurno sanjate, ako ne - onda ste budni i samo nastavite sa vašim dnevnim aktivnostima.

Da bi uopšte došli u priliku da pogledate na časovnik u snu neophodno je da tokom budnog stanja što češće provjeravate koliko je sati. To će vam postati navika tako da će se prije ili kasnije slična stvar desiti i tokom snova. Ako imate digitalni sat nije loše podesiti ga da zvoni svakih 45 minuta kako bi ste izvršlili provjeru stvarnosti. Neugodno za obližnje posmatrače, no korisno za turistu koji ne želi plaćati skupa putovanja preko nesigurnih agencija.

Kada već provjeravate koliko je sati nije loše ni provjeriti kako radi prekidač za svjetlo. Naime, ako pokušate da upalite i ugasite svjetlo više puta u snu, vidjećete da prekidač uopšte ne radi kako ste očekivali. Dakle, ako prekidač ne radi vi ste u snu il je pak vrijeme da zovete električara.

Nesto slično važi i za najobičniji tekst. Pogledajte u neke novine, zatim okrenite glavu u stranu pa se opet vratite na tekst u novinama. Ako nije isti, velike su šanse da sanjate.

Nije loše ni provjeriti namještaj u vlastitoj kući. Naime, tokom snova namještaj ima običaj da mijenja svoja uobičajena mjesta zapanjujuće brzo. Slično važi i za boju neba te mnoge druge stvari koje je vrlo lako provjeravati tokom budnog stanja.

Potpuna kontrola sna je vrlo rijetka i zahtijeva dugotrajnu vježbu no djelomična svjesnost tokom sna je znatno lakša a takođe izaziva veliko zadovoljstvo. U trenutku kad postanete svjesni sna otvara se nebrojeno mnogo mogućnosti za upravljanje vlastitim snovima. U početku će se dešavati da vrlo lako izgubite stečenu kontrolu, no sa vremenom i vježbom će se povećati i stabilnost stečene svjesnosti.

M.I.L.D. tehnika

M.I.L.D. je skraćenica za Mnemonic Induction of Lucid Dreams koju je razvio Dr. Steven La Berge sa Univerziteta Stanford. U kombinaciji sa gorepomenutom daje dosta dobre rezultate. Vrlo jednostavna tehnika.

Prvi korak je upamtiti što više sna iz kojeg se upravo probudilo.

Drugi korak je nastavljanje spavanja uz pokušaj koncentrisanja na saznanje da ste trenutno budni no da uskoro ulazite u novi san. Ponavljajte sebi da ste svjesni da ulazite u san no ponavljanje ne bi trebalo da bude automatsko već se uistinu treba koncentrisati na vlastitu svjesnost. Pokušajte biti što više opušteni!

Korak tri: pokušajte da u mislima (i naravno zatvorenih očiju) vratite slike iz prethodnog sna a zatim ih dopunjavajte sa slikama vaših željenjih turističkih destinacija i ljudi koje bi ste željeli sresti u snovima. Uskoro će slike postajati sve jasnije i početi će se pretvarati u pokrete (tzv oživljavanje slika). Potpuna kontrola nad slikama i pokretima uglavnom nije moguća no mnogo je bitnije očuvati vlastitu svjesnost tokom procesa.

Četvrti korak je početak svjesnog sanjanja ili pak povratak na korak dva ako su vas omele kakve druge misli nevezane za vaš primarni cilj.

Opuštenost

Za sve ove eksperimente je potrebno imati minimum stresa tako da su dobrodošle a ponekad i neophodne sve poznate vježbe meditacije i samoopuštanja prije snevanja. Veliki dio putnika kroz snove nalazi vrlo teškim svjestan ulazak u snove direktno zbog jakih uticaja stvarnih događaja prije leganja u krevet. Zbog toga je od velike pomoći kratko buđenje rano ujutru te lijeganje u krevet iznova. Tada je i tijelo i duh spremnije za lucidno snevanje. Tu je od pomoći bilo kakav budilnik no mnogo je bolje da to ne bude klasični zvuk koji vas ujutro budi na posao (ako uopšte imate budilnik ili posao).

Ako ste duboko spavali, nije loše ustati i naprviti par koraka da se ne bi desilo da se samo okrenete na drugu stranu kreveta i utonete u obican san zanemarujuci planirano turističko putovanje.

Samohipnoza

Vrlo popularno sredstvo za ljude sklone hipnozi, samo što ovog puta treba uspavati tijelo a duh održati budnim. Ukratko rečeno, radi se o laganom opuštanju i zamišljanju da se lagano tone sa vlastitim krevetom. Naravno, može se zamišljati spuštanje liftom ili štogod slično. Bitno je prvo postepeno opustiti vlastito tijelo, opuštanjem mišića nogu, ruku a posebno mišića lica te usporiti disanje i potom krenuti u vrlo lagano spuštanje, i to u nivoima. Ako se spuštate liftom, odredite broj spratova na recimo 40, smjestite se na najviši sprat, a prizemlje neka vam bude potpuni san (trans). Nikad ne putujte direktno u prizemlje već kada pređete polovinu spratova pokušajte se vratiti desetak spratova ka vrhu jer će vam to omogućiti kontrolu vlastitog transa. Ako se spuštate direktno i brzo, čak i ako uspijete održati koncentraciju i ne misliti o nečemu drugome,velike su šanse da ćete samo utonuti u običan san i prvi svjesni trenutak će vam biti buđenje nakon par sati.

Samohipnoza je korisan metod no zahtjeva dugotrajnu vježbu.

Specijalizovanu literaturu za lucidno snevanje nećete naći u lokalnoj biblioteci, no zato je pomoćna literatura vezana za opuštanje, meditaciju i hipnozu lako dostupna.

Sretno putovanje i dođite nam opet!!!

Turistička agencija KZP